아침에 눈을 뜨면 배가 고프고, 뭔가 빨리 먹고 싶은 마음이 들죠. 하지만 공복 상태에서 먹는 음식에 따라 위 건강이 달라질 수 있다는 사실, 알고 있나요? 어떤 음식은 공복에 섭취하면 위 점막을 자극하거나 위산 분비를 촉진해 속쓰림과 위염을 유발할 수도 있어요. 특히 신맛이 강한 과일이나 카페인이 든 음료, 당분이 높은 음식 등은 빈속에 먹으면 혈당 변화를 급격하게 만들어 피로감이나 허기를 더 빨리 느끼게 할 수 있어요. 또한, 일부 음식은 소화 과정에서 위에 부담을 줘 소화불량이나 복부 팽만감을 일으키기도 한답니다. 건강한 하루를 시작하기 위해서는 아침에 먹는 음식이 무엇보다 중요해요. 그래서 오늘은 공복 상태에서는 피하는 것이 좋은 음식 8가지를 소개해 드릴게요. 아침 식사 메뉴를 선택할 때 참고하..
