캐모마일차 효능 부작용 알아보기

캐모마일은 불면증에 도움을 주는 허브차로 알려져 있습니다. 캐모마일차는 국화과에 속하는 캐모마일 꽃잎으로 우려낸 차로, 불면증이나 신경통, 우울증, 스트레스 완화 치료를 위해 사용되고 있으며 염증 억제를 해주기 때문에 상처나 결막염, 감염증에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

오늘은 캐모마일차 효능과 캐모마일차 부작용에 대해서 알려드리려고 합니다.

 

 

 

캐모마일차

캐모마일은 카모마일로도 불리는데, 독일과 미국식 발음 차이 때문에 두 가지로 불리게 됩니다. 영어로는 Chamomile로 적고 캐머마일로 읽으며, 독일어로는 Kamille로 적고 카밀레라고 부릅니다. 현재는 러시아의 국화이며 꽃말은 "역경 속의 힘"입니다.

캐모마일차

캐모마일차는 커피와는 반대로 카페인과 반대되는 효과를 불러일으킵니다. 테아닌과 마찬가지로 심경을 안정적으로 만들어주며 스트레스를 완화시켜 줍니다. 또한, 수면의 질을 향상해 주어 잠에 들기 전에 마시는 것이 좋습니다.

 

 

캐모마일차 효능

캐모마일차 효능은 염증, 신경 안정, 면역력, 피부미용 등이 있습니다. 여러 가지 좋은 효과를 주는 캐모마일차는 티백으로 되어 나오는 제품이 많기 때문에 간편하게 녹차처럼 우려먹으면 됩니다.

 

 

결막염 완화

캐모마일에는 염증 완화에 도움을 주는 아줄렌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 특히, 구강염, 알레르기, 궤양, 염증 등 치료제로 활용이 되고 있으며, 계절에 따른 결막염 완화 효과가 있습니다.

결막염

결막염은 눈을 감싸는 점막에 생기는 염증으로 렌즈나 꽃가루 등 여러 가지 감염원인이 있습니다. 결막염에 감염될 경우 눈 점막이 끈적거리거나 붉게 변하게 됩니다. 캐모마일차는 이러한 결막염 완화에 도움을 줍니다.

 

 

소화불량 완화

캐모마일은 염증을 완화시켜 주는 성분이 함유되어 있어, 위장 조직의 염증을 완화시켜 소화 점액 분비가 잘 되도록 도움을 주게 됩니다. 이를 통해 메스꺼움이나 구토 증상이 있을 경우 도움이 되며, 소화불량 완화에 효과가 있습니다.

소화불량 완화

소화불량은 위장에 문제가 발생하거나 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있는데, 이 경우 캐모마일차가 도움이 되기도 합니다.

 

 

불면증 완화

요즘은 스트레스, 심경 등의 문제로 불면증을 겪는 분들이 많습니다. 캐모마일차를 복용하면 몸을 진정시키며, 심경을 안정시켜 주어 스트레스 완화를 시켜주게 되어 불면증 완화가 되어 수면의 질을 향상하는 동시에 우울증 완화에 도움을 줍니다.

 

 

스트레스가 쌓이게 되면, 세로토닌 호르몬 분비가 잘 되지 않게 되어 잠이 잘 오지 않게 되는데 심경을 안정시켜 줌으로써 불면증을 개선시킬 수 있으며 테아닌과 비슷한 효과를 주게 됩니다.

 

 

콜레스테롤 수치 조절

캐모마일은 혈액 내 지방을 제거해 주는 효과가 있습니다. 이에 따라 나쁜 콜레스테롤 수치 LDL을 낮춰주게 되어 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 줍니다.

• HDL은 남자 35~55mg/dL, 여자 45~65mg/dL로 수치가 40 이하일 경우는 동맥경화가 일어나기 쉽고 80 이상일 경우 동맥경화 확률이 낮아지게 됩니다.
• LDL은 100mg/dL 이하가 정상 수치이며, LDL 수치가 높을 경우 동맥경화나 심장질환 위험이 높아지게 되며 나쁜 콜레스테롤로 불립니다.

 

 

 

근육 경련 완화 및 생리통 완화

캐모마일차를 복용하면 근육 경련이나 생리통 완화에 도움을 주며, 운동으로 인한 근육 뭉침에 대해서 근육 회복을 도와주기도 합니다.

 

그러나, 부작용이 있을 수 있기 때문에 복용에 유의해야 합니다.

 

 

면역력 증진

캐모마일차를 복용한 미국의 한 연구 결과, 계속해서 섭취할 경우 체내 세균과 맞서는 마뇨산염 수치를 증가시켜 주어 면역력 증진에 도움을 줍니다. 감기나 바이러스에 대한 면역을 높일 수 있으며 배즙과 비슷한 효과를 줄 수 있습니다.

 

 

캐모마일차 부작용

캐모마일차의 효능도 많지만, 맞지 않을 경우 캐모마일차 부작용이 나타날 수 있습니다. 체질에 따라서 알레르기 반응이 일어나는 경우 캐모마일차 복용으로 인한 부작용이 나타날 수 있습니다.

캐모마일차 부작용

 

 

습진이나 피부염

체질에 따라서 알레르기 반응이 일어나는 경우, 효능 중 염증을 완화해 주는 것과는 반대로 습진이나 피부염이 나타날 수 있습니다.

 

 

자궁 자극

캐모마일에는 카페인은 없지만, 자궁을 자극할 수 있으므로 임산부나 수유부는 복용하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 복용 중인 약이 있다면, 지혈을 방해할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.