고혈압은 수축기 혈압이 130mmHg 이상, 이완기 혈압이 80mmHg 이상인 경우를 말합니다. 이 상태를 관리하지 않으면 심장병, 뇌졸중 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 건강한 생활습관과 함께 고혈압에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 귀리, 베리류, 바나나, 당근, 브로콜리, 요거트와 같은 식품은 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며, 이들 음식에는 혈압 조절에 유용한 영양소가 풍부합니다. 칼륨, 마그네슘 등 특정 성분은 혈관을 확장시키고 염증을 완화시켜 혈압 안정에 기여합니다. 꾸준히 섭취하면 혈압 관리에 큰 도움이 됩니다. 고혈압에 좋은 음식고혈압은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪는 건강 문제로, 이를 관리하기 위해 다양한 방법이 제시되고 있습니다. 약물 ..
