유산균은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나로, 장 내에 존재하는 수많은 균 중에서 유익한 균을 이르는 말입니다. 이 미생물은 소화계 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 유산균이 부족하면 소화 기능 문제, 면역 체계 약화, 영양소 흡수 저하 등 다양한 부정적 영향을 끼칠 수 있습니다. 따라서 오늘은 유산균의 종류와 효능, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 유산균 종류 유산균은 "충분한 양을 섭취했을 때 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균"으로 WHO에 의해 정의되어 있습니다. 식품의약품안전처에서는 락토바실러스, 비피도박테리움, 스트렙토코커스, 엔테로코커스, 락토코커스 등 크게 5가지 종류로 나누어 인정하고 있으며, 이들 각각은 장내 유익균 증가, 유해균 억제, 면역력 증진, 배..
